秋になると「つい食べ過ぎてしまう」という方も多いのではないのでしょうか？
実はこれは身体が自然と“冬に備えてエネルギーを蓄えよう”とする働きによるものです！

気温が下がると、体温を保つために代謝(エネルギーの消費量)は少し上がります。そのため、身体はより多くのエネルギーを欲しがり、食欲が増すのです。
しかし、運動量が減るこの季節に食べ過ぎてしまうと脂肪として蓄えられやすくなります。

対策としては、「よく噛む」「温かい食事をとる」「軽い運動を続ける」事が大切です◎
ストレッチや姿勢調節も、代謝を整える助けになります☆