気温が下がる冬は風邪や体調不良が増える季節。
実は「姿勢」が免疫力にも深く関わっているのをご存じですか？

背中が丸まり、胸が閉じた姿勢になると、呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り込めません。
その結果、自律神経が乱れ、免疫機能が低下してしまうのです。

対策としては、

・胸を開くストレッチ(大胸筋のストレッチ)

・肩甲骨を軽く動かす運動

・座る時に骨盤を立てる意識

これらを意識し、習慣化する事で血流やリンパの流れが良くなり、身体の防御力が自然と高まります。

寒さに負けない身体作りは「姿勢」から。
当院でも、免疫を高めるための姿勢チェックやセルフケアの指導を行っていますので、気になる方は是非ご相談ください♪