「失眠穴」というツボを知っていますか？

失眠穴とは、足の裏の踵の中央にあるツボで、神経の高ぶりを鎮めて眠気を誘う効果があります。
名前の通り不眠の改善に効果があり、不眠に対する効果だけでなく下半身の冷え、浮腫み、膝関節痛などにも効果が期待できるといわれています。


◎効果
・不眠改善
→高ぶった神経を落ち着かせて、眠りやすくします。

・下半身の冷え、浮腫み緩和
→血行を促進し、冷えや浮腫みをやわらげます。

・膝関節痛の緩和
→膝の周りの血行を促し、痛みを軽減します。

刺激方法としてはお灸などが効果的ですが、こぶしで叩いたり、親指で押すなどの刺激方法でも◎

眠れない、浮腫みを感じるなどの不調を感じた際は是非一度失眠穴に対して刺激を行ってみてください☆