12月に入り、忘年会や会食の機会が増えてきましたね。
楽しい時間の反面、この時期は肩こり・腰痛・首の痛みお訴えて来院される方が増える時期でもあります。


〇なぜ忘年会の時期は不調が出やすいの？


忘年会シーズンに身体の不調が出やすい理由は、次のようなものがあります。

・長時間の座り姿勢(猫背・前かがみ)

・お酒による血行不良、筋肉の回復力低下

・冷えた屋外と暖房の効いた室内の温度差

・年末の忙しさによる疲労の蓄積

これらが重なる事で、筋肉が硬くなり、翌朝に首が回らない・腰が痛いといった症状に繋がりやすくなります。


〇忘年会後におススメのセルフケア〇

忘年会のあとや翌日に是非試して欲しい簡単ケアです。

・帰宅後はシャワーだけでなく、湯船につかる

・肩、首、腰を「軽く」伸ばす程度のストレッチ

・寝る前に首元やお腹を冷やさない工夫をする

※無理にのばすと、かえって痛みが強くなる事があります。



！こんな症状は早めのケアをお勧めします！

・痛みが数日たっても引かない

・動かすとズキっと痛む

・毎年この時期に同じ症状が出る

年末は我慢してしまいがちですが、悪化すると年始まで長引くケースも少なくありません。




〇年末を元気に過ごすために
忘年会シーズンこそ、身体のメンテナンスが大切です。
「まだ大丈夫」と思っているうちにケアする事で年末年始を楽に過ごす事ができます。


気になる事がございましたら、お気軽にご相談ください。