当店でも腰痛で悩んでおられる方が多く来店されます
お客様は前屈や後屈・回旋動作など様々な動作で痛みを訴えてこられます。
今回は股関節の可動域制限から起こる腰の痛みについてです

「腰を捻ってください」と言う様なことを私も言うのですが…
実は腰の骨は殆ど回る事ができないのです。
体幹の回旋動作は【胸椎と股関節】がメインで動いており腰の骨は殆ど捻りの動きとして働いていないのです。

これで股関節が硬くなってくると回旋動作を起こす事ができない → 腰の部分を無理やり捻る形となる(雑巾を絞る様に腰の骨をギュッと絞ってしまう感じ) → 腰痛の原因になる

だから股関節を柔らかくしておく事は大切ですよ
普段からエアーで良いのでフラフープを回す如く股関節を回しておくだけでも柔軟体操になります
皆様もお風呂あがりなどに行ってくださいね◎


エアーフラフープで結構です
股関節をグルグルしてくださいね♪